كيف تتخلص من داء القولون العصبي

#المسموح_لمريض_القولون_العصبي.. فلا داعي للقلق

————————

#أطعمة : الكرنب – القرنبيط – البروكللي – الخرشوف – المشروم – الفاصولياً – اللوبياً – الفول – البصل – التفاح – الكمثري – الخوخ – حبوب Pento – الفلافل ( الطعمية ) – الباذنجان

#منتجات_الألبان: الجبنة بأنواعها – الايس كريم – الزبادي …

#الحبوب_الكاملة : الردة – القمح الكامل ( الخبز البلدي ؛ او الأسمر )

#المشروبات : المشروبات الغازية – عصير التفاح – عصير الخوخ – المشروبات ذات التركيز العالي من سكر الفركتوز ( اللي عليها شراب الذرة ) – العصاير الممزوجة بالحليب ( حليب موز : حليب فراوله .. الخ ) – القهوة

#أنواع_اخري : الحلويات السكرية Candies ( التي تضعها في فمك وتمصها مثل الكراميلاً وغيرها ) – اللبان ( العلك )

#عادات_سيئة : الاكل سريعاً دون مضغ – التدخين – تناول الطعام بطقم أسنان غير ثابت – تناول الفواكه بقشرها ( عندك قولون لا تأكل قشره الفاكهه ) – كثرة تناول البروتين ( كل يوم ياكل بروتين ولحوم ) – تناول كميات كبيرة من الطعام – كثرة تناول الأطعمة المقلاة والدهنية – كثرة تناول المضادات الحيوية ( تقتل البكتريا النافعه في الامعاء والتي تتخلص من الغاز ) – كثرة تناول أدوية الكحة – تناول الطعام واقفاً او اثناء العمل او اثناء القيادة – عدم ممارسه الرياضة

#التوتر : مشاكل العمل والمنزل والتفكير المادي للحياة – والتمنّي مع عدم وجود المنطق ( عاوز يشتري فيلاً وهو ليس له وظيفه اساسا ؛ توتر مستمر مختفي ) .. الخ

—————————

#سوف_يدخل متابعين ليقولوا ؛ ماذا يأكل مريض القولون ؟ او ربما لا يأكل افضل ؟ أو يروح يموت افضل …

#ولهم جميعاً أقول : هناك في العالم 400 نوع من الخضروات + 2000 نوع من الفاكهه في العالم + 98 نوع من منتجات الالبان في العالم ..

منتجات الألبان مفيش ليها قانون لمرضي القولون والقرحه ف ناس بترتاح عليها وناس تانيه بتتعب منها